Pause med AFF

Pause fra AFF – mikropodkasten for ledere som trenger et pusterom i hverdagen. Her får du korte, konkrete øvelser for pust, avspenning og tilstedeværelse – uten mystikk, bare effekt.

Pause fra AFF er en serie mikropodkaster utviklet spesielt for deg som leder, og for alle som kjenner at tempoet i hverdagen krever mer refleksjon og tilstedeværelse. Podcasten er utviklet i forbindelse med Gnistuken, og gir deg enkle og tilgjengelige puste- og avspenningsøvelser. Trykk på pauseknappen, og oppdag hvordan små pauser kan gi stor forskjell – både for deg selv og dem du leder.

Gjennom korte episoder tar psykologspesialist Kristine Brådland Kjellsen deg gjennom ulike teknikker med mål om å gi deg lavere skuldre og større kapasitet til å ta gode valg – også når det røyner på. Pause-prinsippet står sentralt: Å bevisst ta et steg tilbake, puste, og reflektere, slik at du kan lede med klarhet, autentisitet og effekt.